Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to każda forma ruchu angażująca mięśnie i zwiększająca wydatek energetyczny organizmu. Może obejmować sport, ćwiczenia rehabilitacyjne, rekreację czy codzienne czynności. Jest kluczowym elementem profilaktyki chorób cywilizacyjnych i utrzymania zdrowia. W rehabilitacji aktywność fizyczna wspiera odbudowę sprawności i zmniejsza ryzyko nawrotów urazów.